~*~*P@tOnGk0 ,, If everything were changed, I would be the same ~hair~
ผมยาวนี่เนอะ ดูแลรักษายาก
ทั้งที่ไม่ชอบ แถมสุดจะรำคาญ
แต่ก็ทนไว้มาจนป่านนี้
- - - -
อาหารบำรุงผม
สิ่งที่ทำให้ผมแข็งแรงและสุขภาพดีก็คือ โปรตีน ช่วยเรื่องโครงสร้าง, fatty acids ทำให้ผมเงา, วิตามินบี5 ทำให้ผมดูดำ หรือสีเข้มสวย อาหารอะไรมีสารพวกนี้อยู่มากลองมาดูกันค่ะ
ไข่ เต็มไปด้วยโปรตีนซึ่งจะทำให้ผมเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง ควรกินตอนเช้านะคะ
ปลาที่มีไขมันมาก เช่นพวกแซลม่อน ทูน่า หรือปลาทู เพราะว่าปลาพวกนี้มีไขมันซึ่งซึ่งบำรุงผมและหนังศรีษะเป็นอย่างดี ควรกินอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์
อโวคาโด้ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินบี 5 เยอะมาก ซึ่งช่วยชะลอการเกิดผมหงอกได้ค่ะ
- - - -
รู้อย่างนี้แล้ว ก็เริ่มดูแลตัวเองได้แล้วนะ
เอาใจใส่ตัวเองให้มากกว่านี้หน่อย
เฮ้อ~ ไม่ได้อยากจะอัพไดเท่าไหร่เล้ย
อัพติดกันแทบจะวันเว้นวันแล้วนะ
แต่ไดเป็นไรไม่รู้
ส่วนที่เป็นไดอารี่หายไป
เหอๆ เลยอัพใหม่เลย
ก็ดีนะ ไม่ต้องเสียเวลาอิดิท
หะๆ คิดในแง่ดีเสมอ
ตอนนี้มีอะไรมากมายที่อยากทำ
กีฬาสีที่จะถึงอยู่แล้วเนี่ยแหละ
อยากช่วยที่วงยกของ
อยากช่วยคอนดัคฯด้วย 55+
อยากลงพาเหรดให้สี
แล้วก็ต้องแข่งกีฬาอีกสองประเภท
ชีวิตโก๋หนุกหนานเลยทีเดียว
แล้วก็ต้องเอาเสื้อไปเปลี่ยน3ตัวเลยใช่มั้ยเนี่ย?
สุดเจ๋งอ่ะโก๋ ทรีอินวัน
ถามว่าเหนื่อยมั้ย? ก็เหนื่อยนะ
แต่รู้สึกสบายใจมากกว่าที่ได้ทำ
อย่างน้อย ก็รู้สึกว่า ตัวเองมีค่า
ไม่ได้ไร้ประโยชน์ไปซะทีเดียว
ก็มีอะไรตั้งหลายอย่างที่อยากจะทำ
แล้วก็ไม่อยากเสียโอกาส
ที่จะทำความฝันของตัวเองให้เป็นจริงด้วย
P@tOnGk0 : So tired but so proud
PS : Thanks God
miss you all
Mint, NoO, Fern, Kob, Kii~
JKS Kamon HongHok
student committee
BAND
Arashi
Unforgettable persons
~สุขใจที่ได้ทำ ... เหนื่อยแค่นี้จิ๊บๆ~
อัพไดติดซะที
รักจุน รักอาราชิ
รักที่รักที่สุด*